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压力管理之职场复原力（成都，10月16日）
【举办单位】北京曼顿培训网 www.mdpxb.com 中国培训资讯网 www.e71edu.com
【咨询电话】4006820825 010-56133998 13810210257
【培训日期】
北京，2019年6月28日；成都，2019年10月16日
北京，2019年10月22日；上海，2019年10月31日
【培训地点】北京、上海、成都
【培训对象】
希望提高工作抗压能力的专业人士
希望在生活、工作中寻找到复原力的职场人士
【课程目标】
你是否每天得面对无数的压力，心神沮丧但不知如何面对？你对自己每天的工作最期望的不再是成就感，而是安然度过？你并不快乐，但你渴望在生活和工作中寻找到新的意义？
本课程通过互动式教学，使参加者在实际演练中领略到积极心理学带来的奇妙改变，真切积极的感受将使学员经历一次特别的心理历程。学员将获得如下收益：
■培养积极的个人情绪体验、主观感受，识别并发展每个人特具的优势；
■探索美好的生活的途径与方法，开发潜力、激发活力，促进建立积极的人际关系；
■重新认识压力与逆境，提升职场复原力。
【课程大纲】
1. 什是复原力？为什么需要复原力
■复原力是指克服压力与逆境的能力。有挫折复原力并不表示感受不到任何压力及冲突，而是更清楚的知道发生问题时应如何应对。
2. 建立复原力的模型PURPOSE
■想象可能性
■面对压力，为什么人们选择消极应对？
■如何实时抗击悲观的想法
■把失败或者错误当成学习的工具
■如何从错误中学习
■面对挫折的解释风格
■寻求帮助
■人脑产生的后叶催产素促使我们在困难时寻求帮助
■洛萨达比例
■把事情放在大框架中
■了解TRR (触动因素,想法,回应 )
■更有效的回应压力事件的SBNRR方法
■乐观处世
■乐观保护人们，而悲观伤害人们
■TED演讲：快乐是一种选择
■服务他人
■帮助他人，快乐自己
■小组练习：Feedforward
■享受你的旅程
■心流
■快乐触发器
3. 创造不反弹的职场幸福
■感恩练习
■每天3件好事
■ABCDE模式反驳悲观
■冥想
■突出优势练习
【费用及报名】
1、费用：培训费2280元（含培训费、讲义费）；如需食宿，会务组可统一安排,费用自理。
2、报名咨询：4006820825 010-56133998 56028090 13810210257 鲍老师
3、报名流程：电话登记-->填写报名表-->发出培训确认函
4、备注：如课程已过期，请访问我们的网站，查询最新课程
5、详细资料请访问北京曼顿培训网：www.mdpxb.com (每月在全国开设四百多门公开课，欢迎报名学习)
